Esta hoja es para imprimirla, transciribrla, pegarla en la pared o copiarla y pasarla a tu Notion / Canva.

Es una breve guía de aliento hecha con mucho amor.

1. Antes de empezar

• 1. Tu idea importante (solo una):

Escribe aquí la idea que vas a trabajar 7 días seguidos.

Mi idea importante es: ____________________________________________

• 2. Qué quiero ver en 7 días:

No es cambiar toda tu vida, es ver una prueba pequeña de avance.

En 7 días quiero ver que: _________________________________________

• 3. Mi acción diaria (siempre la misma):

Escribe qué vas a hacer cada día durante 7 días.

Debe ser algo que puedas hacer en 30 minutos o menos.

Cada día, durante ______ minutos, voy a: ___________________________

• 4. Mi hora fija del día:

Primero intenta que sea en la mañana.

Si no puedes, elige la hora más tranquila que tengas.

La hora fija para esto será: ____________ (por ejemplo: 7:30 a.m.)

2. Tabla de 7 días

Marca cada día si cumpliste o no tu acción.

Escribe en pocas palabras cómo te sentiste.